What Does اكتئاب الشتاء عند النساء Mean?

What Does اكتئاب الشتاء عند النساء Mean?

Blog Article

يعاني البعض من تغيرات نفسية وسلوكية عند دخول فصل الشتاء، تظهر في صورة شعور بالحزن، أو تغيرات في الشهية، أو عدم وجود تركيز في التفكير، فهل تمثل تلك الأعراض كتئاباً حقيقياً؟ أم أن هذا هو ما يُطلق عليه اكتئاب الشتاء؟

بسبب تغير عدد ساعات الليل والنهار خلال الخريف والشتاء قد ينتج اكتئاب الشتاء، فانخفاض شدة وكمية أشعة الشمس يسبب اضطرابًا في الساعة البيولوجية لبعض الأشخاص، فيشعرون بالاكتئاب.

- قلة الاهتمام بالأنشطة التي كان الشخص يستمتع بها سابقًا

لم يتمكن العلماء حتى الآن من تقديم تفسير علمي شامل لمتلازمة الاكتئاب الموسمي أو العوامل المرتبطة بها، ولكن تم اقتراح الأسباب التالية:

الدراسه شيء صحي يجب ان يترافق معها رياضه وترفيه بشكل منتظم عرض كافة الأسئلة

التقييم النفسي: وفيه يسأل الطبيب عن علامات للاكتئاب، ويتضمن هذا تعبئة الشخص لاستبيان عن مدى شدة الأعراض التي يشعر بها المصاب.

ممارسة الرياضة بانتظام، والقيام بالأنشطة الممتعة والمعززة للحالة المزاجية.

يمكنك الجلوس بجانب النافذة والاستمتاع بمنظر المطر وأنت تحتسي كوباً من مشروبك الساخن المفضل، وتستمع لموسيقاك المفضلة، فالسعادة قرار، خذ قرارك بأن تكون سعيداً وحينها لن يؤثر في مزاجك حال الطقس مُشمساً كان أم غائماً.

تدعم الأدلة الأقوى فائدة مضادات الاكتئاب في علاج الاكتئاب المزمن (اكتئاب جزئي) أو نور الشديد.

ودرس الباحثون الأعراض الاكتئابية للمشاركين خلال كل موسم، خاصة أعراض تدني المزاج والتعب والتوتر.

التاريخ الصحي العائلي: الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي لأنواع أخرى من الاكتئاب هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب الموسمي من غيرهم.

الاكتئاب عند الأطفال الاكتئاب المقنع الاكتئاب الطفيف الاكتئاب مالنخوليا

عادةً اكتئاب الشتاء يجعل الجسم يشتهي كميات متزايدة من السكر والكربوهيدرات، مثل: الشوكولاتة، والمعجنات، لذلك يجب الانتباه والابتعاد عنها، والتركيز على تناول الأغذية الصحية، مثل: الخضروات، والفواكه.

الجنس: النساء أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب الموسمي من الرجال بمعدل أربعة أضعاف.